产后五款补钙食谱大推荐
产后五款补钙食谱大推荐 微微健康 发布： 23:21:00 | : 雪精灵 | 查看: 次 摘要： 为了补充妊娠流失的钙，产后妈妈需要补钙。但是产后补钙要怎么补呢？产后饮食如何安排能让新妈妈摄取更多的钙质呢？下面我们就来详细了解。 为了补充妊娠流失的钙，产后妈妈需要补钙。但是产后补钙要怎么补呢？产后饮食如何安排能让新妈妈摄取更多的钙质呢？下面我们就来详细了解。韭菜炒虾皮原料：虾皮30 克，韭菜300 克，盐、食用油、味精适量。做法：1. 把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2 厘米长的段。2. 将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。3. 把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。功效提示：此菜营养丰富，尤其含钙量高，还含有维生素C 和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。*酒蒸虾原料：鲜虾500 克，*酒、葱、姜、盐、味精适量。做法：
